move with me

Pilates in Refrath und Rösrath

BodyBalancePilates ist eine erweiterte Übungsmethode der Pilatesmethode nach Joseph Hubertus Pilates.
Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention/ Gesundheitsvorsorge anerkannt und werden bis zu 80% erstattet.
Bei freien Plätzen in Ihrem Wunschkurs ist ein Quereinstieg auf Anfrage jederzeit möglich.

Termine & Preise

Pilates eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch ruhig fließende Bewegungen in Kombination mit bewußter Atmung, Körper und Geist vereint und viele Muskeln im Körper stimuliert. Ziel des BodyBalancePilates Trainings ist es, die tiefliegende, stabilisierende, häufig schwache, weil untrainierte Muskulatur zu aktivieren und die oberflächliche, mobilisierende, in vielen Fällen verkürzte oder verspannte Muskulatur zu entlasten, zu dehnen und damit die allgemeine Beweglichkeit zu steigern.

Die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen im eigenen Atemrythmus entspannt und beansprucht Körper und Geist gleichermaßen. Ruhige, fließende Bewegungen ermöglichen die perfekte Kombination von Koordination, Kondition, Kraftzuwachs & Flexibilität.

Im Mittelpunkt der Übungen im Pilates steht die Verlängerung der Körperachse, die Streckung der Wirbelsäule. Für die optimale Aufrichtung des Körpers wird der Körperkern oder das sogenannte Powerhouse gestärkt.
Pilatestraining ist in jedem Alter möglich und macht viel Spaß.

BodyBalancePilates verbessert die Körperhaltung, harmonisiert und ökonomisiert Bewegungen, Verspannungen lösen sich und die Muskulatur wird nach und nach flexibler und kräftiger.
Ein riesiger Übungspool mit bis zu 500 Übungsvariationen ermöglicht ein abwechslungsreiches Training, welches sich nach Trainingszustand und Neigungen der Übenden richtet. Es gibt Kurse für Einsteiger, Einsteiger und leicht Fortgeschrittene sowie Kurse für Fortgeschrittene.
Im Pilatestraining auf der Matte arbeiten wir mit dem eigenen Körper und unter zur Hilfenahme von Kleingeräten wie Retondoball, Theraband und Pilatesrolle.

Durch BodyBalancePilates können Sie …

  • Rückenbeschwerden vorbeugen
  • Ihre Atmung bewusst einsetzen
  • beweglicher werden
  • Ihre Haltung verbessern und die Wirbelsäule strecken
  • Ihre Konzentration und Koordination verbessern
  • die Proportionen Ihres Körpers positiv verändern
  • Ihre Muskulatur kräftigen und die Wirbelsäule stabilisieren
  • Schultern und Nacken entspannen
  • verkürzte Muskeln dehnen
  • Körper und Geist entspannen

mehr