Faszien-Workshop

Faszien-Workshop? Wie und wann hilft Faszientraining?

Im Faszien-Workshop werden erste theoretische und praktische Kenntnisse zur Bedeutung der Faszien für unsere Gesundheit vermittelt. Du lernst erste fasziale Übungen für verschiedene Körperregionen kennen. Jede(r) Teilnehmende bekommt ein Skript mit vielen verschiedenen Übungen.

  • Fr 18:00 – 20:30 Uhr Faszien Workshop
  • 12.11.2021
  • Einzeltermin 150 Min. à 39 €

Faszien! Was ist das?

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Sie unterteilen sich in oberflächliche, tiefe und viscerale Faszienschichten. Die oberflächliche Schicht im Unterhautfettgewebe dient bei Bewegung als Puffer und Dämpfer. Sie ist Durchgangsstation für Nerven, Blutgefäße und Lymphe. Die tiefe Schicht durchdringt und ummantelt z.B. Muskeln und Nerven. Es gibt große flächige Faszien wie die Thorakolumbal- oder Plantarfaszie, aber auch Sehnen und Bänder gehören dazu. Die viszerale Schicht ummantelt Organe, grenzt sie voneinanderab und verbindet sie gleichzeitig. Dank neuester Erkenntnisse bezeichnen viele Forscher Faszien heute häufig als das sechste Sinnesorgan. Wichtige Rezeptoren zur Schmerzwahrnehmung bzw. der Propriozeption (Raum-Lage-Sinn) sind im Faszien-Gewebe verankert. Verklebte Faszien sind Ursache vieler Schmerzen

Faszientraining, wie geht das?

Faszientraining umfasst mehr als das Rollen mit Bällen oder Faszienrollen. Federnde, elastische Bewegungen wie z. B. schnelle Schrittkombinationen oder leichte Sprünge verbessern die Vernetzung der Faszien. Schwingende Bewegungen laufen über mehrere Muskelketten und verbessern den sogenannten Katapulteffekt. Dehnübungen über mehrere Muskeln hinweg , wie sie z.B. im Yin Yoga zu finden sind machen die Faszien zusätzlich elastischer! Regelmäßiges Faszientraining löst Verklebungen und macht beweglicher.

Wirkung von Faszientraining!

Faszientraining mindert Schmerzen!
Faszientraining reduziert die Verletzungsgefahr!
Faszientraining beschleunigt die Regeneration!
Faszientraining verbesssert die Flexibilität!

Für wen eignet sich der Faszien Workshop?

Im Faszien – Workshop lernst Du die Bedeutung der Faszien für einen leistungsfähigen Körper theoretisch und praktisch kennen! Der Workshop ist offen für alle Teilnehmer: Anfänger, Wieder-Einsteiger und Faszien-Yogaerfahrene. Vertiefe Dein Wissen im Faszientraining !