move with me

Pilates.Rückenfitness.Yoga

Sportkurse in Refrath & Rösrath

Sport- & Gesundheitskurse bei ‘move with me’

  • Steigere Gesundheit und Wohlbefinden!
  • Löse Verspannungen, gewinne neue Energie!
  • Erreiche Deine Ziele auf gesunde Art!
  • Verbessere gezielt Kraft, Fitness, Ausdauer & Flexibilität!
  • Fühl Dich fit und aktiv!
  • Verbessere Haltung und Erscheinung nachhaltig!
  • Nimm Dir eine Auszeit und werde aktiv!

Yoga Retreat | April 2022

Yoga, Pilates & Wandern im Siebengebirge

22. – 24. April ’22 

Rückenfitness Kurse

Yin Yoga Kurse

Sport treiben? Ja aber welchen, wie, wann und wo?

Regelmäßige Bewegung ist eine Wohltat für Körper und Geist. Bewegung, Ernährung und Entspannung sind die zentralen Elemente um sich gesund und fit zu halten. Funktionelles Training, Faszienfitness, Dehnübungen und individuell angepasste Dosierung des Trainings, das macht Spaß und bringt langfristig Erfolge. Das koordinative Zusammenspiel der Muskelketten wird verbessert, das Fasziengewebe wird geschmeidig und auf Dauer erreichst Du ein besseres Körpergefühl.
Ich bringe Dich auf den richtigen Weg und helfe Dir im Kampf gegen den “inneren Schweinehund”. Sanftes Fitness- und Ausdauertraining, ein auf Deine Bedürfnisse ausgerichtetes, ganzheitliches Training sind unabdingbare Bestandteile in meinen Präventionskursen und im Personaltraining.

Ich helfe Dir, Dein persönliches Trainingsprogramm in den Alltag zu integrieren. Du kannst im Personaltraining eins zu eins oder zu zweit trainieren, ganz nach Deinen Bedürfnissen und wie es Dein Terminkalender zulässt.

Wähle nach Deinen Vorlieben zwischen Indoor- oder Outdoor Training! Figur und Haltung verbessern, Fitness und Kraft steigern, Stress abbauen, die Beweglichkeit erhalten, Rückenschmerzen mindern oder sogar loswerden, vieles ist möglich!
Auf geht’s nach dem Motto “Ohne Fleiß kein Preis”!

Ich freue mich auf gemeinsame Zeit!
Monika Vorwerg,
Diplomsportlehrerin und Sporttherapeutin