move with me

Pilates, Rückenfit, Faszientraining & Yoga – Präventionskurse in Refrath & Rösrath

Liebe Interessierte, liebe Sportbegeisterte
trotz Lockdown fit und aktiv bleiben, geht das?
Und ob!!! Gemeinsam im Online Livestream halten wir uns mit Spaß und Freude beweglich, fit und gesund!
Hinweise für die Teilnahme am Online Programm finden sich hier:

Onlinekurse
Termine & Preise
Die Maßnahmen zur Eindämmung des Corona-Virus stellen uns alle immer wieder vor neue Herausforderungen. Leider ist ein Ende der Krise noch nicht in Sicht. Was hift die Situation besser zu ertragen?
Lenke den Fokus auf Positives!
Tue Dinge, die Dir Spaß machen und genieße!
Bleib in Bewegung und halte Körper und Seele fit!
Entspanne regelmäßig!

All dies kannst Du natürlich auf vielfältigste Weise tun, ich empfehle Dir regelmäßige Bewegung. Ein zügiger Spaziergang, eine Joggingrunde oder eine Fahrradtour im Wald füllt die Lungen, aktiviert den Kreislauf und hält fit. Um deine Muskulatur fit zu halten komm zum Online Live Stream!
Egal ob Pilates, Rückenfit oder Yogilates, ich zeige Dir wie Du mit Spaß – Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern und ausbauen kannst.

Bis bald im Online-Kurs!
Eure Monika Vorwerg

Mit Sport- und Gesundheitskursen bei MOVE WITH ME:

  • Steigern Sie Gesundheit und Wohlbefinden!
  • Lösen Sie Verspannungen, gewinnen Sie Energie!
  • Nehmen Sie sich eine Auszeit und tun Sie etwas für sich selbst!
  • Erreichen Sie auf gesunde Art Ihre Traumfigur!
  • Verbessern Sie gezielt Kraft, Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer!
  • Werden Sie beweglicher!
  • Fühlen Sie sich wieder fit und aktiv!
  • Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Erscheinungsbild nachhaltig!
  • Nehmen Sie sich Zeit und werden Sie aktiv!
  • Seien Sie neugierig und wissbegierig!

Mit der Lust etwas zu ändern und ein wenig Zeit können Sie viel erreichen!

Sport treiben ja, aber was, wie, wo und wann!
Regelmäßige Bewegung ist eine Wohltat für Körper und Geist. Bewegung, Ernährung und Entspannung sind die zentralen Elemente um sich gesund und fit zu halten.
Die Mischung macht’s.
Funktionelles Training, Faszienfitness, Dehnübungen und individuell angepasste Dosierung des Trainings, das macht Spaß und bringt langfristig Erfolge.
Meine Stunden gestalte ich nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, dies betrifft die Fitness- und Gesundheits- bzw. Präventionskurse als auch das Personal Training. Ich arbeite nach neuesten sportwissenschftlichen Erkenntnissen ganzheitlich und mit vielen funktionellen Übungen.
Mit funktionellen Übungen verbessern das koordinative Zusammenspiel der Muskelketten. Das Fasziengewebe wird geschmeidig und auf Dauer erreichen Sie ein besseres Körpergefühl.
Ich bringe Sie auf den richtigen Weg und helfe Ihnen den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Sanftes Fitness- und Ausdauertraining, sowie ein eigens auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Gesundheitstraining sind unabdingbare Bestandteile in den Präventionskursen und im Einzeltraining.

Ich helfe Ihnen, Ihr persönliches Trainingsprogramm in Ihren Alltag zu integrieren. Sie trainieren mit individueller Betreuung – alleine, zu zweit oder in kleinen Gruppen, ganz nach Ihren Bedürfnissen und wie es Ihr Terminkalender zulässt.

Sie können zwischen Indoor- oder Outdoortraining wählen.
Übungen zur Verbesserung Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination und nicht zu vergessen Ihrer Ausdauer machen das Training effektiv und abwechslungsreich. Figur und Haltung verbessern, Fitness und Kraft steigern, Stress abbauen, Ihre Beweglichkeit erhalten, Rückenschmerzen mindern oder sogar loswerden, vieles ist möglich!
Auf geht’s nach dem Motto, „Ohne Fleiß kein Preis“!

Ich freue mich auf gemeinsame Zeit!

Monika Vorwerg,
Diplomsportlehrerin und Sporttherapeutin