Personal Training

EinzeltrainingZweiergruppe
70 €89 €

Ganz gleich, ob Dein Ziel Verbesserung Deiner persönlichen Fitness, Schmerzreduktion, Kraft oder einfach nur Spaß an Bewegung heißt: Bei mir bist Du goldrichtig! Deine Ziele, Wünsche und körperlichen Voraussetzungen sind die Basis, anhand derer wir Dein ganz persönliches funktionelles Training erarbeiten. Persönliche und motivierende Betreuung meinerseits, garantieren einen kontinuierlichen Fortschritt Deinerseits.

Termine für Dein persönliches Training vereinbaren wir flexibel. Bewegung bekommt einen festen Platz in Deinem Alltag. Wahlweise trainieren wir bei Dir zu Hause oder in der freien Natur. Ich helfe Dir, Dein persönliches Trainingsprogramm in den Alltag zu integrieren. Du trainierst mit individueller Betreuung – alleine oder zu zweit , ganz nach Deinen Bedürfnissen und wie es der Terminkalender zulässt.

Auf geht’s nach dem Motto: “Ohne Fleiß kein Preis”!

Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten sind auch ohne Fitnessstudio effektiv. Jede Minute im Personal Training wird maximal genutzt und optimal auf Dich ausgerichtet. Der menschliche Bewegungsapparat funktioniert dreidimensional, die meisten Bewegungen beanspruchen mehrere Muskeln und Gelenke. Übungen sind funktionell, wenn sie den Einsatz mehrerer Muskeln sowie mindestens zweier benachbarter Gelenke erfordern. Sie werden frei im Raum ausgeführt und dienen der Fitness im Alltag (z.B. Lasten heben, Treppen steigen).
Die Übungen werden so ausgeführt, dass als Basis der Kraftentwicklung immer eine aktive Stabilisation der gesamten Rumpfmuskulatur erforderlich ist. Funktionelles Training verbessert die Gelenkstabilität, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer. Der beste Schutz vor Verletzungen!