Faszientraining

Alles über Faszien lernst Du in meinen Faszienworkshop!
Trainiere Deine Faszien im Faszienkurs!

DO ab 04.01.2024
17 Uhr Faszienfit mit Yogaelementen

  • Probestunde kann verrechnet werden 10 €
  • Einzelstunde 15 €
  • Kurs 10 x 60 Min. 130 €
Faszientraining, was ist das?

Jeder Muskel, jedes Gelenk und auch Organe sind umschlossen von faszialen Hüllen. Faszien durchziehen unseren Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk, sie stützen und verbinden alle Teile unseres Körpers unter- bzw. miteinander. Sie strukturieren unseren Körper in Ebenen, grenzen Gewebe gegeneinander ab und verbinden sie gleichzeitig.

Wie der Verkehr auf den Straßen fließt, fließt die Energie auf verschiedenen Bahnen wie Lymphe oder Blutbahnen durch unseren Körper. Ein Stau z.B. durch verklebtes Fasziengewebe hat negative Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Faszien reagieren ähnlich einem Schwamm, welchen man unter Druck auspresst und der sich in der Entlastung wieder vollsaugt. Faszien erzeugen über Spannung bei Bewegung Kraft und leiten diese im Körper weiter. Verlieren Faszien durch mangelnde Beanspruchung ihre Flexibilität und Bewegungsfähigkeit, kommt es zu Stauungen und Verklebungen des faszialen Gewebes.

Neue Untersuchungsmethoden zeigen, dass im faszialen Gewebe viele Schmerzrezeptoren liegen, sowie Rezeptoren der “propriozeptiven Wahrnehmung” oder Tiefensensibilität. Faszien geben uns Halt und Tonus, so dass die Körperhaltung letztendlich Ausdruck unserer faszialen Spannungen ist. Elastizität, Dehnbarkeit und Reissfestigkeit sind elementare Grundeigenschaften des Fasziengewebes.
Dies lässt sich gut am Beispiel der Blase erklären. Die Blase muss sich ständig ausdehnen und kontrahieren können. Die Fähigkeit des faszialen Gewebes sich auszudehnen, zusammenzuziehen und nicht zu reissen bleibt hier durch beständiges Training lebenslang erhalten.

Warum Faszientraining?

Faszientraining ersetzt herkömmliche Trainingsmethoden nicht, sondern ergänzt sie sinnvoll!
Faszien sind maßgeblich für unsere Beweglichkeit und die Haltung, aber auch für das Schmerzempfinden von Bedeutung. Stress, Operationen, Bewegungsmangel oder Verletzungen verkleben Faszien ,das Gewebe wird starr und unbeweglich.

Unelastische, untrainierte Faszien können z.B. Ursache von Rückenschmerzen sein. Trainierte Faszien beeinflussen Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung jeder Bewegung positiv. Ein Lichtblick, Faszien lassen sich trainieren und in ihrer Funktionalität in jedem Alter entscheidend verbessern.

Faszientraining steigert das Wohlbefinden und schützt vor Verletzungen. Faszientraining ist eine perfekte Prophylaxe gegen Rückenschmerzen!

Was ist Faszientraining?

Faszientraining berücksichtigt stets verschiedenen Komponenten wie federnden Bewegungen, Dehnhaltungen, Wahrnehmung von Bewegung in kleinsten Bereichen und die Druckbelastung z.b. durch Ausrollen.
Dehnungen “Meltic Stretch oder Soft Tissue Stretching” z.B. Cat stretch
Katapulteffekt “Rebound Elasticity” z.B. federnde Bewegungen
Körperwahrnehmung “Sensory Refinement” z.B. wellenförmig,schwingende Bewegungen der Wirbelsäule
Ausrollen der oberflächlichen, faszialen Strukturen “Fascial Release” z.B. Ausrollen auf Tennisbällen, Black Roll etc.