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Yin Yoga – Stretch & Relax

YinYoga
ist ein ruhiger, entspannender Yogastil, der vor allem die faszialen Strukturen unseres Körpers anspricht.
Im YinYoga haben wir die Möglichkeit gezielt auf muskuläre Dysbalancen im Körper einzugehen. Schmerzen & Fehlhaltungen können gelindert, sowie die körperliche und geistige Erholung gefördert werden. In diesem ruhigen Yogastil verweilen wir drei Minuten oder mehr ganz ohne Krafteinsatz in dehnenden Körperhaltungen. Die Position wählst man individuell angepasst an seine aktuelle befindlichkeit und unterstützt sich mit Bolstern, Decken und Blöcken.

Die Asanas (Körperhaltungen) bringen Beweglichkeit in Körperareale, wie Hüften, Becken, unteren Rücken oder den Schultergürtel, die als scheinbar nicht formbar wahrgenommen werden.
Im YinYoga werden die Asanas über einen längeren Zeitraum mindestens zwei manchmal sogar fünf Minuten gehalten. Jeder Teilnehmer agiert in seinem persönlichen „Wohl – Weh“ Modus .

„Nichts muss, alles kann.“

Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität sind eine sinnvolle Ergänzung für jeden Trainierenden, egal welchen Alters.
YinYoga hilft gegen muskuläre Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und die Regenerationszeit nach Belastung. YinYoga regt den Stoffwechsel an und entspannt auf mentaler Ebene.
Zwischen den YinYoga Übungen finden sich Elemente aus dem Hatha Yoga, die mit der richtigen Atemtechnik, Körper und Geist in Einklang bringen.
Am Ende jeder Stunde gibt es eine längere Einheit Entspannung.

Bitte eigene Matte, Decke und Handtuch mitbringen!

Termine & Preise