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Pilatestraining

Pilates, Rückenfitness, Faszientraining und Präventionskurse in Refrath, Rösrath, Bergisch Gladbach

  • Steigern Sie Gesundheit und Wohlbefinden!
  • Lösen Sie Verspannungen, gewinnen Sie Energie!
  • Nehmen Sie sich eine Auszeit und tun Sie etwas für sich selbst!
  • Erreichen Sie auf gesunde Art Ihre Traumfigur!
  • Verbessern Sie gezielt Kraft, Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer!
  • Werden Sie beweglicher!
  • Fühlen Sie sich wieder fit und aktiv!
  • Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Erscheinungsbild nachhaltig!
  • Nehmen Sie sich Zeit und werden Sie aktiv!
  • Seien Sie neugierig und wissbegierig!

Mit der Lust etwas zu ändern und ein wenig Zeit können Sie viel erreichen!

Regelmäßiges sportliches Training ist eine Wohltat für Körper und Geist. Bewegung, Ernährung und Entspannung sind die zentralen Elemente um sich gesund und fit zu halten.
Die Mischung macht’s.
Sowohl in den Präventionskursen wie im Personal Training verfolge ich ein ganzheitliches Konzept.
Funktionelles Training, Faszienfitness, Dehnübungen und individuell angepasste Dosierung des Trainings macht Spaß und bringt langfristige Erfolge.
Meine Stunden gestalte ich nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, dies betrifft sowohl die Fitness- und Präventionskurse als auch das Personal Training.
Mit funktionellen Übungen verbessern wir das koordinative Zusammenspiel der Muskelketten, halten die Faszien geschmeidig und erreichen auf Dauer ein besseres Körpergefühl.
Ich bringe Sie auf den richtigen Weg und helfe Ihnen den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Sanftes Fitness- und Ausdauertraining, sowie ein spezifisches Gesundheitstraining sind Highlights in den Präventionskursen und im Einzeltraining.

Ich helfe Ihnen, Ihr persönliches Trainingsprogramm in Ihren Alltag zu integrieren. Sie trainieren mit individueller Betreuung – alleine, zu zweit oder in kleinen Gruppen, ganz nach Ihren Bedürfnissen und wie es Ihr Terminkalender zulässt.

Wahlweise können Sie zwischen Indoor- oder Outdoortraining wählen.
Übungen zur Verbesserung Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination und nicht zu vergessen Ihrer Ausdauer machen das Training effektiv und abwechslungsreich. Figur und Haltung verbessern, Fitness und Kraft steigern, Stress abbauen, Ihre Beweglichkeit erhalten, Rückenschmerzen mindern oder sogar loswerden, vieles ist möglich!
Auf geht’s nach dem Motto, „Ohne Fleiß kein Preis“!

Ich freue mich auf Sie!

Monika Vorwerg,
Diplomsportlehrerin und Sporttherapeutin